注意吃这个水果在九月份,营养价值很高,每天吃一点保湿干燥解毒,过了秋天,它就会消失。
秋天过后,吃葡萄和苹果总比吃好。多买些,储存起来,放在冬天。特别容易省事。这种水果是我们经常吃的无花果,无花果营养价值高,甜可口,九月份以后不吃。这是一个额外的步骤,放进冬天吃,特别是省力。
我们这里有很多无花果,价格也不贵,每次到了无花果上市的季节,遇到从来不软,每次都会多储存一些,做成好吃的果酱,放到冬天无花果都没了的时候吃,特别好。无花果含有丰富的维生素,其中维生素c,氨基酸和天冬氨酸居各类水果之首,被誉为水果皇后和生命之果。维生素c含量为2。是柑桔的3倍,桃的8倍。是葡萄的20倍,梨的27倍。无花果中还含有30多种脂质,其中大部分是中性脂质和糖脂;68%的脂肪酸为不饱和脂肪酸和少量必需亚油酸。无花果也是一种富硒果树,它的硒含量特别丰富。硒被营养专家誉为生命奇效元素,具有延缓衰老,增强机体免疫力,抵御疾病的特殊功能。今秋千万别错过。多做这一步,整个冬天都得吃。。
材料:无花果2斤,糖200克,柠檬汁少许。
实践步骤:
无花果有紫色无花果和绿色无花果两种。我是用紫色无花果买的。虽然皮有不同的颜色,但营养价值是相当的。
这些无花果用刀洗切得很快。你可以看到成熟的无花果富含蜂蜜,含糖量很高,味道很甜。
把切碎的无花果放在更深的锅里,加一点水,然后把火烧开。
换个小火,慢慢煮大约15分钟。
当你看起来很粘的时候,你可以加入糖和柠檬汁,用铲子把它碾碎,然后慢慢做。
如果你停留在浓密的果酱状态,你可以关掉火。玻璃瓶提前煮熟消毒,热的时候把果酱倒入玻璃瓶里,拧紧倒扣,这样瓶子里的氧气就会被排放、密封和保存,天使不会打破冬天,如果害怕坏的话,冷冻保存也是一个很好的方法。
每天吃一点,美味健康,这个秋天动作快,以后不用买果酱吃。
高峰词:
买无花果的时候,买新鲜的,熟的,不要买破的。